强肾七式的第一式和第二式不是直接强肾的，而是为后面直接强肾的五式功法做准备的，准备什么？补充能量，如何补充？开源和节流，而第一式就是开源的，如何开源，吃。

逸仙老师在武当山南神道练习食气法

强肾七式的第一式叫食气法，食有两个意思，一个是食物，一个是食用；气，就是空气的意思；法，就是方法的意思。合起来就是：把空气当做食物来吃，为什么？

因为空气中有我们人体最需要的氧气。一个人可以七天不吃饭，三天不喝水，但如果三分钟呼吸不到氧气就活不了。

氧气不仅影响着我们的健康，更决定着我们人体的能量（气），因为氧气是人体两大能量来源之一，氧气的多少会决定着我们人体能量的强弱，而决定我们获取氧气多少的就是我们的呼吸方式。

人类的直立行走破坏了原本的呼吸方式，导致吸入的空气很少，人体从空气中所获得的氧气就少。

食气法传授了道家一种古老、强大的呼吸方式，这种呼吸方式可以最大化的让我们把空气吸入体内，我们吸进来的空气越多，我们人体所获得的氧气也就越多，我们人体的能量也就越足。

试试，哪怕只练习5分钟，你就能感受到你的精神状态马上不一样，情绪也会变得更加的稳定，心灵也会变得更加的宁静，长时间的练习还会增加我们胃肠的蠕动，对我们的消化功能也有非常大的帮助。

关键是，无论你是行走坐卧，一天24小时随时随地都可以练习。

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