如何休假才能满血复活?看看养生指导师的三条建议

新闻来源:武当济肾堂 添加时间:2020-10-28 15:11:08 访问量:

休假是我们调养身心、消除疲惫、恢复能量的好时机,但错误的休假方式反而是伤身耗能的,假期结束反而身心疲惫,那如何休假才能满血复活呢?

本文作者、养生指导师师资逸仙老师

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一、少操心劳神。人体三宝精气神,而神是人最高级的能量,劳心费神是人体消耗能量最大的方式,休假时切忌操心劳神、焦虑紧张、心急如焚、心乱如麻。应当让自己的心神处于一种宁静、轻松、自在、愉悦的状态。


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二、选择和工作能耗相反的休假内容。如果你是一位脑力劳动工作者,那你就选择体力劳动的休假内容;如果你是一位体力劳动工作者,那你就选择脑力劳动的休假内容。但这两者的前提是“适量”,适可而止,一旦过量了反而是一种耗能。


三、健康的生活习惯。很多人一到假期就拼命熬夜,第二天睡到中午才起床,醉酒、暴饮暴食、一日三餐吃不到点上……,以妄为常,以欲竭其精,这些伤身的方式只会更加的消耗我们的能量,让我们感觉更累。


假期我们拥有更加自由、充裕的时间,我们完全可以按照养生的要求来规划我们的作息,并认真执行,随心所欲而身不逾矩。



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