注：这位报名学员还未参加系统面授学习，只是通过济肾堂网站的视频和文字教学，加上教练的一对一电话指导的练习感受，本文的文字已经过学员本人亲自同意，可以予以公开。

济肾堂学习心得体会篇

　　本人简称彬，男，22岁，来自广东。去年与佛结下不解之缘，现深心信佛,经常诚心念佛经，念《大悲咒》 。坚信只要真心念佛，发善心，做善事，佛就会加持于你，护佑你一生。

　　不知是不是佛祖护佑，就在本人念佛一段时间后，很有缘的遇上了济肾堂。人生怕的是走了弯路，没人指点迷津，等到发现才知道后悔。现在身体出现了亏损，急需得到像济肾堂这样的帮助。于是抱着试试看的心态，按照济肾堂教习的强肾方法进行练习。

　　讲下本人每天练习的内容：

　　1、早晚各心诚念一遍《大悲咒》。念大悲咒的目的是可以让自己心灵得到佛祖的洗礼。向佛忏悔，向佛祈祷，得到佛祖加持和保佑。本人的感受是相随心生，只要你真心念佛，发善心，做善事，佛一定会保佑你，这一点请你相信。 

　　2、练习握固。握固的是我国古人传下来的一种很好的强肾保精的法门，老子的《道德经》里有讲到壮阳，骨弱筋柔而握固。每天可以在刚起床时，坐床上打坐握固，拇指内压住无名指根部，四指压住拇指，五指用力进行握固。每天早上起来练习十分钟；晚上也可以进行练习。如果时间充足的话，可以加长时间练习。按照教练的标准做法练习握固，坚持下去，你会发现每一天都会充满精力，有更多精力投入到工作之中。

 　　3、接下来是按照教学视频学习内肾强肾法，分两种方法来强内肾。原本教练要求每天十分钟的练习，每周五次，而我是加倍的练习，每天练习二十分钟。刚开始练习，感觉每分钟都很难坚持，满头大汗。但是为了强壮身体，克服困难，慢慢的坚持了下来，坚持按照自己的要求练习完。每次练习后，都会感觉到腰部肾脏部位发热，这是练习得法使得肾部得到锻炼。说明练习到位，肾部得到锻炼的结果。通过一段时间练习内肾强肾功法，可以使身体得到强肾保精，阴茎勃起有力，勃起硬度明显比以前强很多，腰部有力，这些都可以通过练习感受得到的。

 　　4、本人提点建议，对大家很有帮助。

 　　1）小便时按照教练要求，后跟稍微抬起，前脚指受力，牙门紧闭。这样可以防止肾气流失，寒气袭入，以达到强肾固精的作用；

 　　2）腰部两侧为腰眼是两肾脏的位置，肾喜温畏寒。所以不管在什么季节、什么时候，都不要使腰部暴露在空气中。这点对于一些上了四十岁的人来说是很有感触的。因为经常使腰部暴露出来，寒气侵袭，导致人到中年腰部疼痛就是这样原因。所以平时天冷需多穿衣服，少吃冰冷的食物，多喝温水，勿使腰部保留而受寒、受凉；

 　　3）晚上睡觉前，多用热水泡脚，这样可以使得热量从脚部传递到肾部，可以起到温肾保养的作用；

 　　4）少接触涉黄的东西，这点很重要。因为这些腐朽文化会使你精力过于兴奋，欲望使得精气神消耗。当你接触这些腐朽的东西时，你的精和气在不知不觉中消耗，对身体是有很大的伤害，所以要杜绝涉黄的所有东西，包括图片、文字等等。

 　　5）早上要早起，中午要午休，晚上十一点前要睡觉。早上早起是因为，人体需要排毒，人体进食很重要，同样排毒也很重要。人体需在8点前大小便一次，及时排出一天的毒素；而中午11点—13点需要午休，读过古书的人都知道，人体在中午心经当令，人体需要得到很好的休息，让心脏得到放松；最后晚上十一点前要睡觉，子时一阳初生，是新的一天阳气生发的时刻，不好好休息阳气生发就会受影响，第二天就会没精神。所以及早拥有一个正确的生活习惯对一个人一生来说是非常的重要。正确的生活习惯比得上最好的保养品、比得上最好的保健品。

　　以上就是目前本人每天练习的主要内容，本人还会在教练的指导下练习更多的法门来强壮身体，强肾保精。拥有一个正确的生活习惯让自己身体更加强壮，每天拥有个最佳的精神状态。

　　现在每天也在坚持练习，身体也在一步步得到恢复，现在明显感觉到比以前好了很多，晨勃也恢复了，勃起的硬度明显比以前强很多。现在身体还未完全康复，肾还是有点虚弱，身体亏损也不是能仅在短时间内得到恢复。但是我相信只要按照济肾堂教练教学的方法进行不断的练习，相信一年后的今天，我会以全新的我出现在所有人面前。非常期待那一天的到来。

　　济肾堂给我的体会是，要想身体好，就必须从强肾开始。古人云:人有三宝，精、气、神。肾主智，肾精足了，你的精神状态就好。身体是我们革命的本钱，如果我们不爱惜自己的身体，等到出现问题到那时后悔也来不及了。如果肾脏出现了问题，跟随而来的是你身体出现一系列的问题。所以要想强身健体，就必须强肾，而强肾不是关只吃补品得到，最好的方法是锻炼身体。有句真理：生命在于运动。

　　在这里很感谢与济肾堂有缘相识，很感谢济肾堂的恩师。你们这一系列强肾保精的法门对我来说是非常的宝贵。物有价，而你们传授强身健体的法门是无价的。按照佛祖的话，你们在做善事。再次感谢你们的帮助，也希望在济肾堂教练教导下，身体尽快得到恢复、得到强壮，拥有一个良好的精神状态。也希望济肾堂越办越好，让你们的功德传遍神州四海。

                                           
　　2011年07月19日晚