易磊/编著

简介：

“中医学认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本。”本书脉络清晰、语言通俗、内容翔实，是您居家养生的最好方案。

内容提要：

编者依傍博大精深的中医文化，从独特新颖的视角指明了健康养生的出路，并在传递健康理念的同时，剔除了“补肾就是壮阳”、“女人不需要补肾”等诸多养生误区，详细介绍了食物养肾、时令养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理等。本书可谓脉络清晰、评议通俗、内容翔实，不仅为读者提供了具体的养生方案，还为肾病患者请来了家庭医生和贴心护士。

前言：

2005年，美国篮球巨星湖人王朝的建立者、NBA第一个传奇球星——米坎，因为“肾衰竭”去世；2007年世界钢琴大师彼得森因为“肾衰竭”去世；2008年日本女星饭岛爱因为“肾衰竭”去世；2009年饰演过大量反面角色的香港艺人石坚因为“肾衰竭”去世……

明星为什么会患肾病，肾与身体到底有着怎样的关系？其实不只是明星，就是普通的老百姓近年来得肾病的也为数不少。为什么会这样？让我们先来认识一下肾！

肾，先天之本。说到底就是健康的“本钱”。这和生意人的“本钱”差不多，生意上的本钱是用来赚钱的，而颐养身体的“本钱”则可以通过它来获取健康。肾精之气就相当是这个“本钱”，起着促进机体生长、发育和逐步具备生殖能力的作用。

《黄帝内经》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衷少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发坠齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”

从肾气的盈亏和生命盛衰之间的关系不难看出，小时候肾气盛则身体发育成长，年老时肾气衰弱则人体进入了年迈体衰。正是从这个角度，我们说，养肾就是养生，就是保健康，就是防衰老。

那么，生活日渐悠闲的我们为什么会得肾病呢？造成这个问题的原因最主要的两个方面就是饮食和习惯！

首先，从饮食的角度来看，肾的主要功能就是清除血液中多余的水分和废物，以尿的形式把它们清除，再把清洁的血液送回血液循环。

所以，如果暴饮暴食的话，就无形中增加了肾的负担，而大多数得肾病的人，经常是三餐不能定时，不定量，这一点，即使是在众多耀眼光环笼罩下的明星也不例外。举例说，有的演员为了镜头的需要，必须要在规定的开机时限前瘦十来斤，而有的则需要胖十来斤，怎么办？这时候吃饭不再是因为健康，而成为了身体重量的“调节器”。尽管住着别墅，但由于忙碌，吃着盒饭的明星也不在少数，脾胃不好，肾自然要被累及。

 
再者，习惯也是重要的，比如，憋尿。明星也好，打拼在普通的职场人士也罢，憋尿是很多人共有的体验。明星为了一场重要的活动，职场人士为了应对哪些紧张而繁杂的工作，手头的工作停不下来，上厕所自然也就“一拖再拖”。对于这一点，现代医学研究显示，患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质可侵害膀胱黏膜，促发其癌变，憋尿会导致尿液回流，延长致癌物质对膀胱的刺激，自然是达到水上落到泥上，最后还是要伤及肾的。

基于此，我们力图采取重点突破的方式，依托博大精深的中医文化，且在取得无数中医名家支持的基础上，吸收最鲜活的临床养生经验，编辑、整理了这本《养肾是健康的根本》。我们从患者的角度出发，以铺就健康之路为目标，全方位地介绍了饮食、运动、经络等多种常见的保健养生方式，可为您的身体围棋一道呵护健康的“篱笆”。不同病症疗治方案不同，就是同一种病症，也秉承中医同病异治的原则，为不同体质的患者议定了针对性的疗治方案。