强肾七式是我从武术、道家养生功、房事养生、道家内丹的筑基（打基础的）强肾功法里面提炼而来，原本就属于筑基功法，所以难度不高，好学易练。

陕西省武协副主席宋斌老师做客济肾堂

因为在修炼这些功夫的时候一定是要筑基的，不筑基就成了无源之水，无根之木，房屋能修多高，得看基础有多深，筑基怎么筑？快速提升精气神，怎么快？强肾呀！

强肾七式的编排不是一上来就开始直接练习强肾功法，强肾七式的第一式食气法和第二式养气法都是补充能量的，从第三式开始才是强肾，能量足了练功就不累，能量不足运动就累。

强肾七式的练习意识上不要求意守或意念引导，尽量的去做到宁静和虚无，身体上不要求用力、快速，尽量的去做到放松和缓慢。所以强肾七式练习起来轻松愉快。

很多运动人们是在精神、体力很好的时候才会想到去动，动完之后腰酸背痛、气喘吁吁、疲惫乏力。而强肾七式的特殊运动方式是可以在我们很累的时候去练习，练完之后反而身心愉悦，精神抖擞，浑身舒畅。