在道家的修炼体系和中医医学体系里面对房事的问题都格外的重视，认为房事是一般双刃剑，即可生人，亦可杀人，即可伤生，也可养生，所以因此而发展出了一门融合道家修炼、中医学、房事技巧等等的特殊学问——房事养生。

本文作者、房事养生专家、武当山济肾堂创始人逸仙老师

而从养肾的角度来讲，养肾如果不懂得房事养生之法，就如同用漏桶在打水，节流不止，开源事倍功半。

而判断房事是否伤生、养生很重要的一把标尺就是泄精频率。纵观中国古代房事养生大家与典籍，对泄精频率规定得最为详细、科学的，我们首推唐朝伟大的医药学家“药王”孙思邈。

孙思邈不仅在医药学上贡献巨大，而且在房事养生上造诣很高，在他的名著《备急千金方》中著有《房中补益》，专门讲解房事养生之道。而更让我敬佩的是他在中国古代平均年龄不到40岁的这样一个环境中，活到了100多岁的高龄，最后无疾而终，实乃实修也。

而他对泄精频率的观点，原文如下：

……人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄。若体力强壮者，一月一泄……

我们对此文的解读是：

22—30周岁4天泄精一次；
30—40周岁8天泄精一次；
40—50周岁16天泄精一次；
50—60周岁21天泄精一次；

60周岁以后闭精勿泄，如若体力还很强壮，一个月泄精一次；

而男子22周岁、女子20周岁以前是不能主动泄精的，至于为什么，后期我会另外写文详解。

这样的一个泄精频率表在我多年的研习房事养生和指导房事保肾的过程中，是一个非常重要的标尺，我将其规定为济肾堂房事养生的铁律，用来要求我自己和指导济肾堂房事保肾的会员。