逸仙教练您好！今天想再谈强肾七式真的好！还是用事实来说话:现代生活电脑，手机，电视几乎每天都离不开，用多了太耗精气神，这是事实。

首先久坐伤肉，久视伤血已经成为对健康的损害，咋办？我是这么处理的，电脑，电视，手机虽不能放弃，但却可以减少使用时间。

同时，抓住关键，每天坚持拍打经络，再忙，再累也要每天花四十分钟时间练习强肾七式，特别是一二式，千万别当作那只是个入门或打基础来看待，我的体会是坚持练，别放下，保持秘诀，口水随象泉水般咕咕的涌出，仰头吞津后，一天的精气神又回来了，一二式要多练，为啥？

因为人每天都要思考，眼晴要看，身体要动，都在消耗人体能量，若不及时练养，真的就感到体质差了。所以我认为再忙也别停下强肾七式的练习，通过日积月累，坚持练习，你会感受到精力充沛。假若不练习强肾七式会在一天中总感觉有欠缺。

最终，再忙还是要把一二式练习了，才感到今天事情做完了。练习只会对健康有益无害，一定要把养生当成每天的首要任务来主抓，只有这样，健康才会不离身。通过长期的坚持练习，不知咋的，练习第三式时就是摸不到脚，以前练习伸筋拔骨功时，没当作主要的来练，认为摸不到就摸不到不追求了。

现在认为摸不到就是筋骨不够柔，一定要练到摸到为止，但不知咋的，就是摸不到，真急人。烦请逸仙教练给以告知怎么坚持练习才能摸到？以前平时弯腰时，想请人轻按轻压背部，帮助下压，后来想想又怕伤了韧带，不敢如此做了。