在第23期强肾七式集训班上，逸仙老师讲到了强肾七式与一般运动（诸如走路、跑步、广场舞、健身房锻炼）之间的区别，我凭我的记忆整理一下，和大家分享。

第23期强肾七式集训班合影

一、一般运动以运动手脚四肢为主，而强肾七式以脊柱（腰椎为主，胸椎、颈椎为辅）为运动核心，我们人体的最重要的五脏六腑都在我们的脊柱上，我们的肾脏在我们的腰椎上。

本文作者梅顺良

在第23期强肾七式集训班上

练习强肾七式第七式正反翘肾之反翘

二、一般的运动是在运动我们经常活动的地方，强肾七式的运动是运动我们经常不活动的地方，即我们的活动死角，所以刚开始练习强肾七式感觉特别别扭。

三、一般的运动以肌肉为主，强肾七式的运动以脏腑、关节和筋为主，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，延寿十年。

四、一般的运动几乎是全身一起动，但每个关节都没有动到极限，而强肾七式的运动是一个关节一个关节的动，每个关节运动到极限，所以练习时会有伸拔拉扯的感觉，练完之后身上非常的舒展、轻松。 

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