首先要认识一点，任何进补的东西，不管是食补还是药补，都不可能像打疫苗一样，打一次就可以管终身，吃一次、吃一个月、吃一年……就可以管终身，因为人活着就要消耗，补进去的东西就会被消耗掉。

但不要担心被消耗掉，因为人生就是一个不断补充能量和不断消耗能量的过程，补充的目的就是为了消耗，消耗能量的同时你也就创造了相应的价值，实现了人生的目的。

如同汽车就是一个不断补充燃油和消耗燃油的过程，加油的目的就是为了耗油，耗油的同时汽车创造了价值，实现了我们使用汽车的目的。

但是，吃一次和吃一个月，吃一个月和吃一年……，对身体的补充会不会一样？也会不一样，当然是吃得多补得多，吃得少补得少，吃得多与少必然会产生相应的效果。

本文作者、武当山济肾堂创始人逸仙老师在制作九蒸九晒黑芝麻丸

那么，到底应该吃多久呢？通过长期的给会员食疗指导，我有两个建议分享给大家。

一、调理性的阶段性吃法。就好像生病之后吃药治病一样，有病了就吃，病好了就停。

或许是自己先天体质不好，或许从小就营养失衡（营养不足或营养过度），或许是后天损耗过度，导致身体出现了问题，想通过食疗调理的方式来解决身体的问题。

那就可以采用这种阶段性吃法，吃到问题解决之后就可以不吃了，具体的时间就要根据自己的体质和想要的效果来决定。

直到后来的某一天，身体如果又出现了问题（可能是之前的问题，也有可能是新的问题），那就又可以通过食疗的方式来调理。

二、保健性的常态化吃法。知道自己是什么体质或知道自己身体缺什么，但不想让自己身体出现了大的问题之后再来解决，想平常的时候就开始补充，提前预防，让身体保持一个很好的状态，这种保健性的食疗就需要经常不断的吃。

两种吃法的区别是，第一种吃的时间短一些，但吃的量要大一些；第二种吃的时间要长一些，但吃的量要小一些。但从【健康1800定律】来讲，第一种吃法的花费会比第二种吃法的投资更高。

100元的预防和保健

等于800元的治疗

等于10000元的抢救

但两种吃法也可以结合使用，有问题了先用第一种吃法解决问题，问题解决了再用第二种吃法来预防保健。