春季的养阳三宝

新闻来源: 添加时间:2020-10-28 15:46:09 访问量:

秋冬养阴,春夏养阳,一年之计在于春,我想大家对今年春天的体会会更加地深刻和迫切,因为去年的冬天实在是太长了。



一、饮食补阳:春季养肝,肝主生发,【如何从食物的味道来区分食物的阴阳两性?】这篇文章讲了,辛(辣)味的食物补肝胆,酸(涩)味的食物泻肝胆,春天就要多吃辛辣味的食物,少吃酸涩味的食物。



什么食物是辛辣味的呢?我们做菜时放的调味品大多数都是辛辣味的,比如:葱、姜、蒜苗、辣椒、花椒、胡椒、孜然、丁香、肉桂、八角茴香等等。



而饮的方面,饮茶建议喝红茶,红茶性温有助于生阳,等今年的绿茶出来之后可以喝今年的绿茶,但用电炒的绿茶不要喝,要喝用明火炒的,脾胃虚寒的人也不要喝绿茶。饮酒不要喝啤酒和红酒,要喝白酒或黄酒(温酒时加姜丝)。


 


二、艾灸扶阳:艾草为纯阳之性,烧之成火,火为阳,阳上加阳,扶阳的效果就不言而喻,以艾火灸下丹田和督脉,生阳助阳,散寒除湿。



春天潮湿,霉菌滋生,在自己家里做艾灸,艾烟还能对空气进行杀菌消毒,辟秽除瘴、防疫疾病,艾烟的效果可比檀香的效果更好。


 


三、运动生阳:秋冬养阴的时候我们的体重应该是逐步增加的,为我们的身体储备一些精,特别是冬天的时候我们一定要补肾,补肾就是补精。



而到了春天我们就要动起来,动则生阳,炼精化气,得把精化为气,把物质转化为能量,只有转为了能量这些精才真正发挥了作用,否则只会成为我们身体的负担,所以春夏两季是我们的体重逐渐减轻的一个过程。


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冬季我个人是不建议晨练的(即使要晨练也要在室内,不要在室外),而春天天气已经开始转暖之后,就要开始晨练了,晨练建议练习八段锦或强肾七式,夜练建议练习太极拳或强肾七式【强肾七式和八段锦、太极拳有什么区别?】。


 

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