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夏天很热没胃口吃饭，但是夏天又是消耗很大的季节，怎么办？那就熬粥喝粥吧，既能减轻消化的负担，又能保证足够的营养。


五谷为养，粥料尽量选择五谷类和药食两用类的材料，我们用的是黑豆、黑米、核桃、桑葚、小米、红枣、枸杞，通过君臣佐使的原则配制而成。


熬粥文火慢熬比较好，因为熬粥的时间太长，用这种陶瓷内胆的电炖锅比较方便，可以根据熬粥的时长来预约开始熬粥的时间，可以做到晚上熬早上喝，早上熬中午喝或者晚上喝都可以，中途不用人看管。


熬到什么程度？一定要熬到所有的粥料都熬烂了才行，一家男女老少都能喝，怎么样？你学会了吗？学会了点个赞，如果还有什么不明白的就留言，我会来解答，怕找不到我，记得点关注。