济肾堂2013野外辟谷图文报道

在济肾堂教练的养生计划里，每年都有两次辟谷，而济肾堂教练更热衷于野外辟谷，道法自然，道家文化来源于天地自然，野外辟谷能最大化的和天地自然接触。

2013年10月25日，上午八点，一看便是一个大晴天，阳光明媚，风和日丽，气温适中，户外活动的好天气。

武当山玉虚宫大门右侧，聚集了一帮背包的人，从背包上很明显的可以看出他们要露营，对，他们就是参加此次济肾堂2013野外辟谷的人员，除了济肾堂五位教练，还有来自十堰、西安、江苏、广东等地的12位养生爱好者。

从玉虚宫到达辟谷地玄武湖，需要步行穿越一条山间小路，如果不负重，一小时即可到达。平时这条小路人烟稀少，如果到了节假日，驴友们就会纷至沓来。

没人会抱怨要负重步行，反而因为可以背着包，流着汗，呼吸着清新的空气，听着鸟儿的叫声和小河的流水声，而感到无比的兴奋。当看到赏心悦目的美景，就会掏出手机，咔嚓、咔嚓，拍下来分享到朋友圈，羡煞旁人。

这对夫妻是活宝，从西安驾车而来参加辟谷、游览武当仙山，奋斗到了他们这个年龄，名利落定，现在最重要的就是养护生命享受人生了。他们幽默、睿智、爱摄影、好斗嘴，吵闹怒骂之间秀尽了夫妻恩爱，你看，背上50斤左右的行李之后还斗个不停，惹得其他队友摇头叹息：“只慕鸳鸯不慕仙”。

在这条小路上，有几户农家，翠竹、石梯、农房成了这些城里人争相拍照的背景。走累了，休息一下，聊聊天，虽然都是初次相见，却都没有架子，你一句、我一句的说说笑笑，这就是野外和城市的区别，环境改变心境。

如果这是在城市，指不定会被骂得狗血淋头，但野外将正正经经的大男人变成了恶搞创意的大男孩，你摆POSS，我来拍，大男孩、大女孩笑翻几次……

负重步行2小时到达玄武湖，玄武湖位于武当山景区脚下，将武当山的水汇聚于此，筑坝成湖，形成水库，供养着武当山特区人民。休息一下，扎帐篷喽……

扎好帐篷，已经是中午了，吃午饭的时间到了，再不练辟谷功，有的人肚子就要咕咕叫了。济肾堂老大逸仙教练，不喜欢“讲”课，喜欢探讨，问答对话之间，将辟谷的原理和方法分享给伙伴们。

现在人们，营养过剩，运动太少，脂肪堆积在内脏里，肚子变大，不仅形体变丑更是威胁健康。“将军肚”不再是有钱人的象征，而是疾病潜藏、健康下降的标志。辟谷则可以通过停止食物营养的摄入，将储藏的脂肪转化为供养生命的能量，消耗掉。

参加辟谷，不仅仅是体验三天的不食五谷清肠排毒，更要将辟谷的方法用在日常的生活中，控制营养的摄入，将脂肪转化为能量，保持人体营养收支平衡。

济肾堂为此次参加辟谷的伙伴们准备了一份号称“世界第一”的礼物，跃风教练简要的介绍这份特殊的礼物，那就是目前世界第一的畅销书——道德经，由武当道协出版折本缮写的珍藏版本。除此之外，实在找不到比这更合适、更有价值的礼物了。

骨为人之架，筋为骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。人从出生到衰老筋骨就逐步萎缩，现在的城里人运动少，筋骨萎缩得更快，逸道教练在辟谷期间分享了伸筋拔骨法，教会大家如何正确、简单的伸筋拔骨，防止筋骨萎缩、骨骼变形。骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，延寿十年。

养生桩是蓄本培元的好方法，补气、养神，当我们精神疲惫、能量不足的时候站上10分钟，立刻头脑清晰、神清气爽、精神抖擞，但很多人掌握不了站桩的要领——站不住，逸圣教练不仅分享了站桩的方法，更分享了站桩的核心秘诀——如何站桩腿不酸？

八段锦，源于古代的一套优秀的养生保健功法，伸展筋骨，流动气血，动作柔和连绵，滑利流畅。八段锦流传版本有很多，跃尘教练分享的八段锦是目前国家体育总局推广的版本，师承于首都体育大学茹凯教授。

现在人们生活节奏快，工作压力大，拥挤的城市已经快把人们压得喘不过气来，当远离城市的喧嚣与拥堵，来到宽敞而宁静的野外，放松心灵，回归大自然。躺在草地上，晒着太阳，睡上一觉，不仅辟谷，更是辟心。

三天的野外辟谷，在伙伴们意犹未尽的状态中结束了，纷纷与济肾堂教练合影，留住人生中这美好的三天，更期待着参加下次的野外辟谷。

武当山济肾堂

2013年10月31日