逸仙:72岁老人的养肾秘诀(天天晨勃)

新闻来源: 添加时间:2020-10-30 10:22:59 访问量:

上个月,成都的老会员席老反馈了效果,想获得进一步提升,借到四川彭祖山为祖师扫墓之机,到成都为他和另外三位老会员复习和进一步的指导。

 

 

彭祖发明膳食、导引、房中三大养生术,娶妻49,生子54,活146岁,被称之为中华养生始祖。





 

近十年来,幸遇明师,我先习武术得运动之妙,再研房事养生得保精之道,后学食疗得清补之法,集三大养生术于一身创济肾堂,奉彭祖为祖师,时逢清明,寻根问祖。





 

4月4日到达四川彭祖山,4月5日上午祭拜完祖师之后,中午与彭祖山的同道交流了很长时间,加之路上车流太大,行驶缓慢,到达成都已经是下午五点。

 




参加此次扫墓的嘉宾袁红卫师弟,杨氏太极拳第六代传人、中国武术五段,擅长通过站桩来调理各种慢性疾病

 

 

 

 

 

 

 

席老提前安排了酒店,住下之后在席老的安排下前往龙抄手品尝成都小吃。

 

 

吃完晚饭回到房间为席老复习。席老今年72岁,看上去气色很好,讲话中气很足,思维敏捷,步履轻盈。

 


退休前是一家报社的总编,前年报名参加我们的指导,去年专门派老师到成都为他上门指导,因原负责老师离职,此次由我亲自为他指导。

 

 

一个人身体差一定是有原因的,一个人身体好也是有原因的。在指导的过程中,了解到他在睡眠、饮食、保精、食补、运动方面基本上做得都非常好。

 

 

睡眠方面:他现在每天保持10个小时的睡眠时间,而且睡眠质量很好,只是中午睡觉的时间有点问题,我帮他调整了一下。

 

 

饮食方面:一日三餐很准时,一天的食物共有40多个品种,13种粮食做主食,3种肉类,8种蔬菜,3种干果,4种水果,9种补骨食材,一斤牛奶,一个鸡蛋等等,席老的观点就是品种越多越好,全面均衡。

 

 

保精方面:50岁以后就多御少泄,近15年没有行房事。

 

 

食补方面:天天吃补肾食物。

 

 

运动方面:每天坚持运动,主要练习我们传授的养气法和强肾功法,练完功之后非常舒服、精神好。针对他目前的状态,我为他指导了静通脉法和伸筋拔骨法,促进筋骨柔软,经脉畅通。

 

 

精神追求:席老退休之后,并非无所事事,除了养生、家务事之外,他现在每天会花上两个小时的时间写书,他与我分享他的计划以及他的著作出版之后对社会的贡献和价值时,脸上笑开了花,嘴笑得合不拢。

 

 

我认为,人在青壮年的时候,不能只顾工作而忽略了养生;人到老年不能只为了养生而没有精神追求。两者只有匹配协调,平衡发展,才能身心互助,既能身心健康,又能为社会贡献价值。

 


济肾堂逸仙
2015年4月10


  

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