继上两篇文章真实案例：频繁自慰导致的伤害和自慰为什么容易上瘾？之后，当我们明白了频繁自慰将带给我们的身心伤害之后，本文来谈谈如何减少或者戒除自慰？

阻止自慰有很多方式，比如说吃素、抄诵经书、转移注意力、用运动耗光能量、离开独处环境等等。而根据我多年指导的经验来评估，最为根本的方法有两个。

第一个，如果到了22周岁以上，那就去谈恋爱或者结婚，别再一个人耗着了，房事的事情男人得靠女人、女人得靠男人才能解决，以人疗人，真得其真，男女和合才能阴阳合和。这里需要提醒的是，一定要严格执行泄精频率表，不要频繁泄精，千万不要把频繁自慰变成了频繁行房（每个年龄阶段多久泄精一次才不会伤肾伤身？）。

第二个，如果还没有到22周岁，或者还没有条件谈恋爱或者结婚，那就用道家的还精补脑法。

性欲即性能量，能量即为气。当我们性欲勃发时，能量就往下走，聚往我们的生殖器，如果此时我们自慰，能量就会从我们的生殖器泄掉，不仅是气会泄掉，精也会泄掉（如果对这个知识不理解请阅读：房事频繁泄精为什么会伤肾伤身？）。

如果我们想改变这个结果，当性欲勃发，能量往下走、往生殖器聚集的时候，我们要把能量从生殖器这个有可能泄掉的地方移开，往哪里移呢？往头部移。

能移得了吗？当然可以，因为能量是气态的，气是可以随着我们的意念或力量在体内流动和运行的，保住了气，也就保住了精，所以称之为还精补脑，不仅减少了精气的消耗，头部的能量也得到了增强，脑力也得到了提升。

逸仙老师演示运气到头部

 在武当山济肾堂【房事保肾】的训练课程中，还精补脑法有初、中、高级三个，而初级还精补脑法动作简单，易学易练，主要作用就是用来化解性欲的，可以面授，也有远程教学视频。

 
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